Nordic Walking - Schuhe

Von: Michael Stelter - Bayerisches Staatsministerium für Familie, Arbeit und Soziales

Grundsätzlich kommen alle Schuhe für Nordic Walking in Frage, die bequem sitzen, einen guten Halt bieten, rutschfest sind und in denen längere Strecken ohne Probleme bewältigt werden können. Denkbar sind auch stabile Joggingschuhe mit angepasstem Profil oder leichte Wanderschuhe.

Die Schuhindustrie verfügt über einen umfangreichen Wissensstand, basierend auf den Erfahrungen alternativer, verwandter Sportarten. Es erscheint daher empfehlenswert, sich am besten spezielle Nordic Walking Schuhe zu kaufen, wenn Sie Nordic Walking ohne Beschwerden und Überlastungen erleben möchten.

Passform - Dämpfung

Achten Sie beim Kauf darauf, dass der Schuh ausreichend breit, lang und hoch ist; er sollte dabei über eine ausreichende Zehenfreiheit (Fingerbreite) verfügen.

Dämpfung vorne, Dämpfung hinten, Gelkissen, Luftkissen, Schaumstoffe... jeder Hersteller verfolgt eigene Konzepte, um seine "Laufkundschaft" vor schädigenden Stoßbelastungen zu schützen. 

Gefahrenpotential

Bedenken Sie dabei aber, dass eine zu starke Dämpfung nachteilig sein kann; unter Umständen kann ein schwammiges Gefühl auftreten, sie kann "Rückmeldungen" über die Bodenbeschaffenheit verhindern, auch eine eingeschränkte Körperwahrnehmung des Abrollvorgangs kann sich einstellen.

Dies alles sind Faktoren, die sich nachteilig auf Ihre Sicherheit, speziell im Gelände auswirken! 

Schuhsohle

Das Profil Ihrer Schuhsohle muss für den jeweiligen Einsatzzweck bzw. Einsatzort passen:

• Asphalt-Untergründe:
  feinstollige Profile
• Weiche, steinige, felsige Untergründe:
  grobstollige Profile

Gefahrenpotential

Nicht übereinstimmende Profile und Untergründe führen zu einem erhöhten Sicherheits- und damit Sturzrisiko, da der Reibungskoeffizient zu gering ist - oder anders ausgedrückt, der Schuh am Boden nicht mehr richtig haftet! 

Anprobe

Wir empfehlen Ihnen, den Schuh am Nachmittag anzuprobieren, weil sich die Füße im Tagesverlauf etwas ausdehnen. Drücken darf er nirgends; Sie sollten sich auf Anhieb darin wohl fühlen und nicht darauf vertrauen, dass sich der Schuh noch etwas einläuft.

Videoanalyse

Viele Fachgeschäfte bieten mittlerweile computerunterstützte Analysen an. Sie haben dabei die Möglichkeit das von Schuhmodell zu Schuhmodell unterschiedliche Abrollverhalten auf einem Laufband zu testen und mit dem Fachverkäufer am PC auszuwerten. 

Problemfüße

Um dem weit verbreiteten Problem der Überpronation zu begegnen und ein physiologisch optimales Abrollen dieser Füße zu ermöglichen, werden Schuhe mit Stützelementen versehen. Diese verhindern ein zu starkes Einknicken des Fußgelenks, sind aber schwerer. "Normalfüßler " können auf solche Stützen verzichten.

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